새로운 정보 요정

유방암은 조기 발견이 생존율에 큰 영향을 미치는 만큼, 여성이라면 누구나 기본적인 정보와 자가 검진법을 알아두는 것이 중요합니다. 유방암의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 다만 대표적인 원인 중 하나로는 유전적인 요인이 있습니다. 할리우드 배우 안젤리나 졸리처럼 특정 유전자의 돌연변이(BRCA1, BRCA2)가 확인되면 예방적 수술을 받기도 합니다. 이 외에도 다음과 같은 요인들이 유방암 발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. - 서구화된 식습관 - 여성 호르몬 노출 증가 - 음주, 비만, 운동 부족 등 생활습관 요인 유방암의 초기 증상은 무엇인가요? 유방암은 초기에는 자각 증상이 뚜렷하지 않은 경우도 많습니다. 하지만 아래와 같은 증상이 있다면 반드시 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 1. 유방에 만져지는 혹 자가 검진을 통해 혹이나 단단한 멍울이 만져진다면 유방암 가능성을 배제할 수 없습니다. 특히 이전에는 없던 새로운 종괴라면 바로 병원을 찾으세요. 2. 혈성 유두 분비물 피빛 분비물이 유두에서 나온다면 유관 내부에 암이 생기거나 침범되었을 가능성이 있습니다. 이는 유방암의 전형적인 증상 중 하나입니다. 3. 유방 모양의 변화 - 비대칭적인 가슴 - 한쪽 유방의 함몰 - 피부의 주름짐 또는 염증 - 오렌지 껍질처럼 두꺼워진 피부 이러한 변화는 암 덩어리가 유방 내부 구조(쿠퍼 인대 등)를 침범하면서 생기는 현상일 수 있습니다. 자가 검진은 어떻게 하나요? 유방암 조기 발견을 위한 자가 검진은 다음과 같은 방법으로 실시합니다. - 시기 : 생리가 끝난 후 7일쯤, 유방이 가장 부드럽고 작을 때 - 방법 : 거울 앞에 서서 유방의 모양과 피부 변화를 관찰합니다. 손끝으로 유방 전체를 눌러보며 혹이 만져지는지 확인합니다. 유두를 눌러 분비물이 있는지 살펴봅니다. 유방암 정기 검진은 언제 하나요? 국가 암 검진 권고안에 따르면 40세 이상 여성은 2년에 한 번 유방촬...

우유, 고기 대신 선택할 수 있는 건강한 대안들 암 진단을 받거나 치료 중인 환자에게 단백질 섭취는 회복과 면역력 유지를 위한 핵심 요소입니다. 많은 병원에서는 고기나 우유 등 동물성 단백질 섭취를 권장하지만, 이러한 식품들이 실제로는 암세포의 성장을 자극할 수 있다는 연구도 다수 존재합니다. 오늘은 암 환자에게 단백질이 왜 중요하며, 어떤 방식으로 보다 건강하게 섭취할 수 있을지를 정리해드리겠습니다. 암 환자에게 단백질이 중요한 이유 항암 치료, 방사선 치료, 수술 등은 몸에 큰 손상을 주기 때문에, 회복을 위해 단백질 보충이 매우 중요합니다. 단백질은 근육을 유지하고 면역 세포를 생성하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 이 단백질을 어떻게, 어떤 원천에서 섭취하느냐가 매우 중요합니다. 문제의 시작: 지나치게 바뀐 식생활 1970년대 이후 한국인의 식단은 크게 변했습니다. -우유: 1인당 소비량이 52배 증가 -고기: 10배 이상 증가 이처럼 너무 빠르게, 너무 많은 동물성 식품을 섭취하게 된 것이 암 발병률 증가와 관련 있다는 분석이 많습니다. 우유와 암의 관계 많은 논문들이 지적하는 바에 따르면, 우유에는 IGF-1 (인슐린 유사 성장 인자)와 에스트로겐이 다량 포함되어 있습니다. 이 성분들은 세포 성장과 암세포 증식을 자극할 수 있으며, 특히 유방암, 전립선암 등 호르몬 관련 암에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 우유 섭취량이 많을수록 IGF-1 농도가 급격히 증가해 암세포가 제거되지 않고 증식하는 상태가 된다는 연구도 존재합니다. 고기와 가공육의 위험 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 -가공육(햄, 소시지 등)을 1군 발암물질로, -적색육(소고기, 돼지고기 등)을 2군 발암물질로 분류했습니다. 즉, 암 환자라면 꼭 필요한 경우가 아니라면 이러한 식품은 지양해야 합니다. 케어푸드(메디푸드)의 진실 케어푸드는 단기적으로는 영양 공급에 효과적일 수 있지만, 장기 복용 시 문제를 일으킬 수 있는 재료들...

모든 암은 두 가지로 이해할 수 있습니다. 첫째, 우리 몸은 다양한 세포들로 구성되어 있고, 암은 특정 세포에서 시작합니다. 둘째, 특정 세포가 조절되지 않고 과도하게 증식해 문제가 생깁니다. 고형암은 세포들이 잘 달라붙어 덩어리를 형성합니다. 반면, 혈액 속 세포들은 서로 뭉치지 않아 덩어리를 만들지 못합니다. 혈액암은 피 속의 세포가 지나치게 많아지는 것이 문제입니다. 혈액암이란? 혈액암은 혈액 속의 세포에서 시작한 암으로, 세포 수가 비정상적으로 많아지는 것이 특징입니다. 혈액세포는 조혈기관인 골수에서 만들어집니다. 골수에는 조혈모세포라는 마르지 않는 샘 같은 세포가 있어 끊임없이 새로운 세포를 생성합니다. 이 과정에서 만들어지는 적혈구, 백혈구, 혈소판이 정상적으로 분화하지 못하거나, 특정 세포가 과도하게 증식하면 혈액암이 됩니다. 혈액암의 분류 혈액암은 세포의 종류에 따라 분류됩니다. 백혈구의 전단계에서 시작되는 경우 ‘백혈병’, 성숙한 백혈구에서 시작되는 경우 ‘림프종’, 골수 세포가 항체를 잘못 생성하여 문제가 생기는 경우 ‘다발골수종’으로 나뉩니다. 백혈병 백혈병은 미성숙한 백혈구가 너무 많아져 다른 혈액 세포의 생성을 방해합니다. 이로 인해 감염에 쉽게 걸리거나 출혈이 잘 생깁니다. 특히 혈소판이 줄어 멍이나 점상 출혈이 발생할 수 있습니다. 림프종 림프종은 성숙한 림프구에서 발생하며, 림프절이 비정상적으로 커지는 것이 특징입니다. 흔히 목, 겨드랑이, 사타구니 등에 덩어리가 만져집니다. 열, 체중 감소, 야간 발한이 동반될 수 있으며 이를 ‘B 증상’이라고 부릅니다. 다발골수종 다발골수종은 골수 내에서 항체를 생성하는 세포가 비정상적으로 증식하면서 발생합니다. 비정상 항체는 신장에 손상을 주거나 뼈를 약하게 만들 수 있습니다. 약 15~18%의 환자가 신부전을 동반하며, 뼈 통증이나 골절이 생기기도...

암 발생이 늘어나는 이유는 무엇일까? 현대 사회에서 암 환자가 점점 늘어나는 현상은 많은 사람들의 걱정거리입니다. “의학이 이렇게 발달했는데 왜 암에 더 많이 걸릴까?”라는 의문을 가진 분들도 많습니다. 하지만 이 현상은 아이러니하게도 의학의 발전 자체가 암 발생률을 높이는 원인이 되기도 합니다. 그 이유는 간단합니다. 오래 살기 때문입니다. 암을 이겨내는 음식👆 의학 발전이 암 증가로 이어지는 이유 암은 기본적으로 노화의 산물입니다. 시간이 흐를수록 우리의 세포는 노화하고, 돌연변이를 제거하는 능력은 약해지며 면역력도 떨어집니다. 그 결과 암세포가 발생할 가능성이 높아집니다. 즉, 사람들이 오래 살수록 암에 걸릴 확률도 높아지는 것입니다. 의심받는 코로나19 백신과 암의 연관성? 최근에는 코로나19 백신과 암 발생의 연관성에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 단기간 내에 개발된 백신들이 임상시험 기간이 짧았다는 이유로 다양한 의문이 제기되고 있습니다. 많은 의사들이 공감하는 것은 코로나 이후 혈관 질환이나 암 발병률이 증가한 것 같다는 체감입니다. 그러나 아직까지 이와 관련된 과학적 근거는 부족하며, 확실한 연구 결과는 최소 10년 이상 장기적인 추적이 필요합니다. 현재로서는 단정적인 판단은 이르다고 보는 게 맞습니다. 암을 유발하는 진짜 원인: 생활 습관 암을 예방하려면 지금 당장 실천 가능한 생활 습관 개선이 가장 중요합니다. 대표적으로 아래와 같은 요인들이 암의 주된 유발 인자로 꼽힙니다: 1. 만성 염증 만성 염증은 말 그대로 암의 씨앗입니다. 지속적인 염증은 우리 몸의 세포와 혈관을 망가뜨리고, 그로 인해 암세포가 쉽게 자랄 수 있는 환경을 만들어줍니다. 2. 높은 당 수치와 당뇨 단 음식을 많이 섭취하면 혈당이 급상승하고, 이는 인슐린 저항성을 유발해 결국 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 당뇨는 만성 염증과 직결되며,...

암이라는 단어는 누구에게나 두렵고 무거운 의미로 다가옵니다. 하지만 평생을 암 치료와 연구에 헌신해온 한 의학자의 경험담을 듣고 나면, 생각이 조금 달라질지도 모릅니다. 세계적으로 유명한 암 전문 병원에서 30년 넘게 근무하며 수많은 환자들을 지켜본 그는, 병을 이기는 사람들에게는 공통점이 있다고 말합니다. 바로 '마음가짐'입니다. 1. 같은 병, 다른 결과… 그 차이는 마음 긍정적인 태도, 의사에 대한 신뢰, 그리고 치료에 순응하는 자세는 암을 이겨내는 데 있어 가장 큰 무기입니다. 단순히 약을 먹고 수술을 받는다고 해서 모든 것이 해결되지 않습니다. 같은 병, 같은 치료를 받아도 어떤 사람은 낫고 어떤 사람은 그렇지 않은 이유가 바로 여기에 있습니다. 2. 지나친 걱정은 병을 키운다 많은 사람들이 병보다 더 무서운 것이 ‘걱정’이라고 말합니다. 특히 한국인은 불안과 근심이 너무 많고, 비관적인 성향이 강한 편입니다. 치료에 대한 불신, 의심, 그리고 스스로 판단하려는 태도는 오히려 회복을 방해합니다. 3. 음식은 최고의 약 건강을 지키기 위해서는 무엇을 어떻게 먹느냐가 정말 중요합니다. 특히 암 치료 중이거나 회복 중이라면 현미, 통곡물, 감태, 견과류, 연어 같은 음식이 큰 도움이 됩니다. 항산화 성분이 풍부한 블루베리와 같은 베리류도 추천됩니다. 무엇보다 중요한 건 ‘기분 좋은 상태에서 먹는 것’. 아무리 좋은 음식이라도 스트레스를 받으며 먹으면 흡수가 잘 되지 않습니다. 4. 병을 대하는 태도의 차이 문화에 따라 병을 대하는 방식도 다릅니다. 어떤 이들은 병을 숨기고 혼자 감당하려 하지만, 어떤 사람들은 오히려 병을 공유하고, 함께 이겨내려 합니다. 병을 인정하고, 주변 사람들과 연결된 상태를 유지하는 것이 심리적으로도, 신체적으로도 도움이 됩니다. 5. 치료보다 중요한 건 관리 현대 의학이 암을 ‘완치’하기는 어...

우리 몸에 꼭 필요한 영양제는 뭘까요? 🤔 요즘 건강에 대한 관심이 정말 많아졌죠? 건강검진 결과도 좋았지만, 그래도 건강을 더 챙겨야겠다는 생각이 들었답니다. 그래서 영양제를 많이 찾아보게 되었어요. 그런데 집에 영양제가 엄청 많은데, 이게 뭔지 잘 모르겠고, 어떤 건 먹지도 않게 되더라고요. 이걸 먹는다고 효과가 있을까 궁금하기도 했죠. 영양제를 먹을 때는 왜 먹는지, 어떤 영양소가 필요한지 정확히 아는 것이 중요하대요. 무작정 좋다고 먹는 것보다 내 몸에 맞는 영양제를 제대로 알고 먹는 게 좋겠죠? 오메가3, 마그네슘, 종합비타민! 왜 기본 중의 기본일까요? ✨ 항상 강조하시는 필수 영양제 3대장이 있어요. 바로 오메가3, 마그네슘, 그리고 종합비타민 이랍니다. 이 세 가지를 줄여서 OMA-B 조합이라고 부르는데요. 놀랍게도 제가 이미 이 필수 영양제들을 잘 챙겨 먹고 있더라고요. 특히 20대에서 30대에게 꼭 필요한 영양제들이라고 해요. 마그네슘은 눈 밑 떨림이나 잠을 잘 못 자는 분들에게 좋대요. 제가 먹는 액상 마그네슘 제품은 국내 제품 중에서 성분이 아주 좋다고 하더라고요. 오메가3와 종합비타민도 우리 몸의 기본적인 기능을 유지하는 데 꼭 필요하답니다. 이렇게 기본적인 영양제부터 잘 챙기는 게 건강 관리의 시작인 거죠. 영양제를 먹고 있었을까요? 😮 아연, 수소, 오메가3, 종합비타민, NMN을 먹고 있었죠. 그런데 제 목록을 보시고 깜짝 놀라시더라고요. 특히 아연에 대해 궁금해하셨죠. 좋다고 해서 그냥 먹기 시작했는데, 제가 먹는 아연은 고함량 제품이었답니다. 종합비타민 안에도 아연이 충분히 들어 있어서 따로 고함량 아연을 먹을 필요가 없다는 조언을 들었어요. 아연은 보통 운동하는 남성분들이 많이 찾는다고 하더라고요. 그리고 수소 영양제(Hydro H2)와 NMN이라는 영양제도 먹고 있었는데요. 수...

췌장암은 조기 진단이 매우 어려운 암으로 알려져 있습니다. 그 이유는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많고, 증상이 나타나더라도 위염이나 역류성 식도염, 과민성 대장 증후군처럼 소화기 질환과 비슷한 증상 을 보이기 때문입니다. 췌장암 검사 방법 알아보기👆 췌장암 초기 증상은 대부분 비특이적입니다 췌장암의 초기 증상은 대개 다음과 같이 소화기 질환과 혼동될 수 있습니다. 1. 속쓰림 2. 더부룩함 3. 식욕 부진 4. 복통 또는 등 통증 이처럼 비특이적인 증상 때문에 환자 본인은 물론 의료진도 초기에는 췌장암을 의심하기 어려운 경우가 많습니다. 전형적인 증상이 나타날 때는 이미 진행된 경우가 많습니다 췌장암의 전형적인 증상은 다음과 같습니다. 1. 황달 2. 갑작스러운 체중 감소 3. 심한 소화불량 및 식욕 저하 하지만 이들 증상은 대부분 병이 상당히 진행된 이후 에 나타나는 경우가 많아, 이미 치료가 어려운 단계일 수 있습니다. 췌장은 검사가 어려운 위치에 있습니다 췌장은 후복막강, 즉 등 쪽 깊숙한 곳 에 위치해 있어 일반적인 복부 초음파 나 CT 검사 로는 작은 종양을 발견하기 어렵습니다. 특히 크기가 1~2cm 미만인 경우, CT나 MRI에서도 식별이 어렵고, 췌장 주변 정상 조직과 유사한 밀도로 인해 영상상에서도 잘 구분되지 않는 암 들이 존재합니다. 췌장 조직검사는 매우 어렵습니다 위암이나 대장암과 달리 췌장은 내시경으로 직접 접근하기 어렵기 때문에 조직검사도 쉽지 않습니다. 현재로서 가장 정확한 조직검사 방법은 내시경 초음파(EUS, Endoscopic Ultrasound) 를 활용하는 것입니다. 내시경 초음파를 통해 췌장에 위치한 병변을 탐지하고, 세침흡인(세포를 흡입하여 검사)을 통해 암 여부를 진단할 수 있습니다. 하지만 이 검사도 고난이도 시술로, 일부 병원에서만 시행 가능합니다. 왜 조기 진단이 중...

현대인들이 가장 두려워하는 암 중 하나는 단연 췌장암 입니다. 이유는 명확합니다. 5년 생존율이 2.6% 로, 다른 암에 비해 압도적으로 낮기 때문입니다. 이는 췌장이라는 장기가 우리 몸 속 가장 깊숙한 곳에 위치해 있고, 초기에 증상이 애매하며 진단이 어렵기 때문입니다. 췌장암을 조기 발견하지 못하면 이미 진행된 상태로 발견되어 치료가 어렵습니다. 췌장암 조기 진단법 확인하기👆 췌장암의 초기 증상: 소화불량 췌장암의 초기 증상 중 가장 흔한 것이 소화불량 입니다. 그러나 많은 분들이 이를 단순한 위장 문제로 착각하고 지나쳐 버립니다. 췌장에서 분비되는 소화효소(특히 지방분해 효소 리파제)가 감소하면서 소화가 잘 안 되는 상태가 되는데, 이것이 만성적인 소화불량 으로 이어집니다. 이런 증상이 있다면 의심해보세요 - 한 달 이상 지속되는 소화불량 - 소량을 먹어도 쉽게 배부르고 더부룩한 느낌 - 기름진 음식 섭취 후 소화불량이 심해짐 - 지방변(둥둥 뜨는 변) 이 자주 보임 - 등 왼쪽 브래지어 끈 라인 부위의 통증 췌장암이 위험한 진짜 이유 : 위치와 구조 이러한 증상은 단순한 소화기 문제일 수도 있지만, 췌장의 기능 저하 또는 암의 초기 증상 일 수 있습니다. 특히 여성분들이 브래지어 끈이 닿는 등 왼쪽 부위를 두드렸을 때 통증이 있다면 췌장을 의심해 보아야 합니다. 췌장은 위 뒤쪽, 간과 비장 사이 에 위치해 있어서 일반 내시경으로는 잘 보이지 않습니다. 위내시경 초음파 를 통해서만 볼 수 있는데, 일반 검진에서는 이 검사가 빠지는 경우가 많아 조기 발견이 어렵습니다. 또한 췌장암은 주변에 종양 미세환경(TME) 이라는 단단한 보호막이 두껍게 형성되어 있어, 면역세포나 항암제가 침투하기 어렵습니다. 조기 발견을 위한 팁 일반 위내시경만 하지 말고 내시경 초음파를 요청 소화불량이 한 달 이상 지속 되면 CT 검사도 ...

아침에 일어나자마자 습관처럼 커피부터 마시는 분들이 많습니다. 하지만 전문가들은 말합니다. "아침 공복의 커피는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다." ‘100년의 아침’ 프로그램에 출연한 서재걸 박사는 공복과 건강 사이의 밀접한 연관성에 대해 이야기하며, 우리가 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 습관들을 소개했습니다. 공복이 중요한 이유는? 서재걸 박사는 공복을 이렇게 정의합니다. "다음 음식을 위한 배려의 시간이다." 음식이 들어오면 우리 몸은 소화에 집중해야 합니다. 하지만 아무것도 먹지 않는 공복 상태에서는, 오히려 몸속 염증을 없애고 세포 재생을 돕는 시간이 됩니다. 즉, 공복은 내 몸을 정비하는 자연 치료 시간입니다. 아침 공복 커피가 해로운 이유 아침에는 우리 몸에 스트레스 호르몬인 코르티솔 이 자연스럽게 상승합니다. 여기에 커피를 마시면 혈당이 더 급격히 올라가고 심장에도 부담이 될 수 있습니다. 아침 공복에는 커피 대신 미지근한 물 이나 무카페인 차(캐모마일, 루이보스 등) 추천 커피는 기상 후 1~2시간이 지난 뒤 혹은 식사 후에 마시는 것이 안전 그렇다면 언제 먹는 게 좋을까? 1시간-4시간-4시간 식사 간격 유지 즉, 아침은 기상 후 1시간 이내, 이후 4시간 간격으로 점심, 저녁을 먹는 것이 위와 자율신경계의 균형 유지에 좋습니다. 서재걸 박사 팁! 아침 : 소화가 쉬운 음식 (예: 주스, 방울토마토 5~6개 등) 공복 중 간식 : 칼로리 없고 카페인 없는 차 (옥수수차, 보리차 등) 공복 유지가 힘든 경우 : 해조류, 알로에, 조청 등으로 위 보호 가능 건강한 커피 선택법 커피를 마신다면, 산미 있는 커피 vs 고소한 커피 중 선택할 수 있습니다. 산미 있는 ...

피부가 예민하거나 푸석푸석해 보인다면, 단순한 겉모습의 문제가 아닐 수 있습니다.  피부 건강은 단순히 보습제를 바르고, 클렌저를 사용하는 수준에서 끝나는 것이 아닙니다.  피부 안팎에서의 염증 반응, 미생물 균형, 그리고 미토콘드리아의 에너지 생성까지 —  건강한 피부는 생각보다 훨씬 복합적인 시스템의 결과물입니다. 피부 건강을 위협하는 '염증'이라는 적 우리는 종종 염증을 단순히 ‘붉어짐’, ‘간지러움’으로만 인식합니다. 그러나 피부에 염증이 생기면 단지 불편한 증상을 넘어, 피부 장벽의 손상, 면역 반응의 과잉, 그리고 만성적인 피부 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 ‘만성 염증’은 몸 전체의 염증 수준에 영향을 주며, 면역 세포를 지속적으로 자극하고, 피부를 더욱 예민하게 만들며, 피부 노화를 촉진하는 주범이 됩니다. 피부는 '장기'다, 그리고 '장벽'이다 피부는 단순히 우리 몸의 외부를 덮고 있는 장기가 아닙니다. 피부는 '장벽'입니다. 외부의 유해물질, 병원균, 자극으로부터 우리 몸을 보호하는 방어선이자, 내부 시스템과 연결된 신호 전달의 중심입니다. 1. 표피(피부 장벽) : 벽돌(각질세포)과 시멘트(세라마이드, 콜레스테롤, 지방산)로 구성됩니다. 이 구조가 튼튼해야 수분을 지키고, 자극을 막을 수 있습니다. 2. 진피(피부 속 구조) : 콜라겐, 엘라스틴 등 탄력을 유지해주는 섬유조직이 존재하며, 여기에는 면역 세포들도 위치하여 외부의 자극에 즉각 반응합니다. 산성도(pH)가 중요한 이유 피부는 약산성 상태(pH 5.5)를 유지할 때 가장 건강합니다. 세안제나 클렌저, 특히 알칼리성 제품을 무분별하게 사용할 경우 이 균형이 깨지면서: 세라마이드 생성 저하 각질 탈락 불균형 수분 유지력 저하 피부 세균총의 불균형 발생 결과적으로 피부 장벽이 약해지고, 염증 반응이 쉽게 일어날 수 있는 조건이 형성됩니다. 미토콘드리아, 피부 산성도 유지의 열쇠 산성...

췌장암, 복부 초음파로는 한계가 있다? 종합검진이 보편화되면서 많은 분들이 복부 초음파를 기본 검사로 받고 있습니다. 하지만 췌장암은 복부 초음파만으로는 조기 진단이 매우 어렵습니다. 췌장은 복부 깊숙한 후복막강에 위치하고 있어, 특히 복부 비만이 있는 경우 초음파가 도달하지 못해 진단이 쉽지 않기 때문 입니다. 췌장암 검사는 어떻게 접근해야 하나요? 췌장암이 의심되는 경우, 의료진은 일반적으로 복부 CT 를 가장 우선적으로 권장합니다. CT는 초음파보다 췌장을 더 명확히 볼 수 있지만, 스크리닝(정기검진) 목적으로는 권장되지 않습니다. 췌장암 발생 위험이 높은 사람, 예를 들어 가족력이 있거나, 만성 췌장염을 앓고 있거나, 당뇨병이 갑자기 생긴 경우 등은 복부 CT를 통해 정밀 검사를 받아야 합니다. CT로도 안 보이면? 내시경 초음파가 답입니다 췌장암은 1기라도 종양의 크기가 작아(2cm 이하) 일반 CT로도 식별되지 않는 경우가 많습니다. 1cm 이하의 종양은 복부 CT로 진단이 어려우며 , 이 경우 내시경 초음파(EUS) 가 가장 민감한 검사법입니다. 내시경 초음파는 내시경 끝에 초음파 장치를 장착해 위장 내부에서 췌장 가까이 접근하여 직접 관찰할 수 있어, 작은 크기의 종양도 조기에 발견할 가능성 이 높습니다. 내시경 초음파는 언제 필요한가? 췌장암이 의심되어 복부 CT를 진행했지만 명확한 병변이 확인되지 않은 경우, 다음 단계로 내시경 초음파 검사를 권합니다. 특히 아래와 같은 경우라면 적극적인 검토가 필요합니다. 췌장암 관련 증상(소화불량, 체중 감소, 황달 등)이 있을 때 가족력이 있거나 고위험군일 때 복부 CT에서 이상 소견이 없으나 의심되는 경우 췌장암 증상이 있다고 너무 겁먹을 필요는 없습니다 많은 분들이 췌장암과 관련된 증상을 접하면 큰 공포심을 느끼지만, 이러한 증상이 반드시 췌장암을...

1. 히알루론산, 대체 어디서 온 걸까요? 히알루론산은 아주 오래전인 1934년에 처음 발견되었대요. 칼 마이어라는 분이 소의 눈에서 이 성분을 뽑아냈다고 하죠. 우리 몸속에도 히알루론산이 자연적으로 존재해요. 피부, 관절 등 여러 곳에 있지만, 특히 피부에 50% 이상이 있답니다. 주로 피부 깊숙한 곳인 진피에 많지만, 아주 소량은 표피에도 있다는 연구 결과도 있어요. 진피에 있는 히알루론산은 아주 중요한 역할을 해요. 바로 수분을 꽉 잡아두는 역할이죠. 콜라겐이나 엘라스틴 같은 성분들 외에 히알루론산 같은 성분들이 물을 끌어당겨요. 히알루론산 외에도 콘드로이틴 황산, 헤파란 황산 등 다양한 물질들이 진피에서 수분을 잡아주는 역할을 한답니다. 이런 성분들을 통틀어 글리코사미노글리칸(GAG)이라고 부르기도 해요. 쉽게 말해, 물을 끌어당기는 성분들이라는 거죠. 미역을 말렸다가 물에 넣으면 부풀어 오르는 것처럼, 히알루론산 같은 성분들이 진피에서 수분을 끌어당겨 피부가 촉촉함을 유지하도록 돕는답니다. 덕분에 피부 속 수분이 잘 유지되고, 피부가 탄탄하게 유지될 수 있어요. 나이가 들면 이런 성분들이 줄어들어 피부가 건조해지고 주름이 생기기 쉬워요. 이런 원리 때문에 화장품에 히알루론산을 사용하기 시작한 거랍니다. 2. 피부 속으로 쏙 들어갈까요? 히알루론산의 진실! 많은 분들이 히알루론산을 피부에 바르면 피부 속 깊숙이 들어가서 진피를 채워줄 거라고 생각해요. 피부가 탱탱해지고 주름도 사라질 거라고 믿기도 하죠. 하지만 안타깝게도, 바르는 히알루론산은 피부 속으로 들어가지 못해요. 왜 그럴까요? 바로 히알루론산의 분자 크기 때문이에요. 히알루론산 분자 구조를 보면 글루쿠론산과 n-아세틸글루코사민이라는 두 개의 단당류가 반복해서 연결되어 있어요. 이 사슬이 길어지면 분자 크기가 아주 커져요. 히알루론산은 자기 분자량의 약 1,000배나 되는 물을 끌어당기는 ...

1. 우리 몸에 독소가 쌓인다고요? 왜 그런 거죠? 우리 몸은 정말 신기한 시스템을 가지고 있어요. 마치 자동차처럼 에너지를 만들고 움직이죠. 그런데 에너지를 만드는 과정에서 '매연' 같은 찌꺼기가 나온대요. 이게 바로 우리 몸에 쌓이는 독소 중 하나인 '활성산소'라고 해요. 이런 독소는 우리가 먹는 음식이나 숨 쉬는 공기, 심지어 사용하는 물건에서도 들어올 수 있어요. 특히 음식에는 중금속이나 환경 호르몬 같은 나쁜 물질들이 숨어 있을 수 있죠. 큰 생선에는 수은이나 비소 같은 중금속이 많고, 먹이사슬 꼭대기에 있는 생선에 더 많이 쌓여 있다고 해요. 이렇게 쌓인 독소들은 유전자 DNA를 망가뜨리고, 단백질 기능을 떨어뜨리며, 염증을 만들고 심지어 암 같은 병의 원인이 되기도 해요. 환경 호르몬은 특히 여성의 호르몬 시스템을 교란해 생리 불순이나 성조숙증을 유발할 수 있어요. 그래서 독소 관리는 매우 중요합니다. 2. 내 몸의 해독 시스템, 어떻게 작동할까요? 다행히도 우리 몸에는 스스로 독소를 제거하는 시스템이 있어요. 이 시스템의 핵심은 '글루타치온'이라는 물질입니다. 글루타치온은 몸에 쌓인 독소를 청소해주는 역할을 해요. 하지만 이 시스템에도 한계가 있어요. 독소가 너무 많이 들어오면 감당이 안 돼요. 결국 세포 디톡스가 필요하고, 우리도 도움을 줘야 합니다. 3. 해독 혁명! 내 몸을 되살리는 5단계 순서가 있다고요? 해독에도 순서가 있어요. 첫 번째는 '위', 두 번째는 '장', 세 번째는 '간', 네 번째는 '담즙', 다섯 번째는 '세포 디톡스'입니다. 위가 소화를 시작하고, 장이 흡수와 배출을 담당하며, 간이 해독을 하고, 담즙이 독소를 배출하고, 마지막으로 세포까지 정화되면서 해독이 완성됩니다. 4. 해독의 시작은 '위'부터! 왜 중요할까요? 해독 단계를 하나만 선택해야 한다면 '위...

당지수와 혈당 스파이크에 주의하세요! 바나나는 건강한 과일이지만, 공복 상태에서 섭취 시 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 고당도 과일입니다. 특히 아침 공복에 바나나 한 개만 먹는 습관은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 과도하게 자극할 수 있고, 이후 피로감과 허기를 유발해 도리어 폭식을 부를 수 있습니다. 💡 바나나는 언제 먹는 게 좋을까요? 운동 전후 또는 중간에 먹는 것이 가장 적절합니다. 운동 중: 빠르게 당을 올려 에너지를 보충하고 근육 단백질 분해를 막아주는 데 유리합니다. 운동 후: 칼륨과 수분이 풍부해 전해질 균형 유지 및 회복에도 효과적입니다. 🍽️ 저속 노화를 위한 건강 식단의 핵심 요약 1. 건강한 식사와 노화 속도의 관계 튀김 요리, 초가공식품은 인슐린 저항성, 체중 증가, 지방간을 유발합니다. 전체 식사의 70%만 건강식으로 바꿔도 만성질환 위험이 크게 낮아집니다. 건강한 노화를 위해선 '현실적 실천'이 중요합니다. 2. 🌱 다양한 콩의 영양과 활용 대두: 가공된 형태(두부, 된장, 두유)로 섭취 권장 렌틸콩: 단백질과 섬유질 풍부, 혈당 관리에 효과적 쥐눈이콩, 서리태, 팥 등 다양한 국내산 콩도 훌륭한 선택 3. 🍚 콩밥과 잡곡밥의 혈당 관리 효과 혼합비율 추천: 콩 40% + 흰쌀 20% + 귀리 20% + 현미 20% 백미(당지수 86)에 비해 혼합밥은 당지수 50대 초반 소화력 따라 비율 조정 필요: 어린이·노인은 백미 비중 증가 4. 🍎 과일 섭취 시 주의사항 원물 그대로 섭취가 가장 좋음 갈거나 주스로 마시면 혈당 급상승 당지수 낮은 과일: 사과, 배, 복숭아, 베리류 당지수 높은 과일: 바나나, 멜론, 수박 (공복 섭취 피할 것) 껍질째 섭취 → 섬유질 + 항산화 효과 상승 5. 🥤 음료와 당의 함정 주스·가공음료: 과당 과잉으로 지방 축적 유도 제로콜라: 실제 체중 감소 효과 낮고 단맛 중독 유발...